آیا بعد از جراحی چاقی امکان برگشت وزن وجود دارد؟ علل آن چیست ؟

رفتارهای غذایی کمک کننده به عدم برگشت وزن بعد از جراحی چاقی

در ادامه رفتارهای غذایی که مشکل سازهستند، همچنین توضیح در مورد چگونگی ایجاد مشکل و روش های حل مشکل صحبت می کنیم.

غذا خوردن نامنظم بدون الگوی غذایی، مثل زمان تقریبی غذا خوردن در طول روز، که می توان یه برنامه غذایی با روشی اصولی در اولویت قرار داد.

حذف کردن وعده های غذایی: گذراندن زمان های طولانی بدون غذا، که می تواند بعدا باعث پرخوری شود. می توان برای وعده های غذایی، با میان وعده های مناسب یا انتخاب رژیم غذایی مناسب برای فرد برنامه ریزی کرد.

انتخاب رژیم  غذایی ضعیف از جمله غذاهای فرآوری شده، سرخ شده و فست فود، بازگشت به عادت های قبلی که منجر به افزایش وزن اولیه فرد میشود. برای رفع این مشکل می توان معرفی گزینه های غذایی آسان و مفید به بیماران بعد از جراحی چاقی و تشویق بیماران به علاقه مند شدن به تهیه و کیفیت غذا (مانند کلاس های آشپزی) را پیشهاد کرد.

خوردن مواد غذایی در شب: بخش قابل توجهی از کالری، بعد از وعده غذایی عصر دریافت می شود. باید بین وعده های غذایی فاصله مناسب را رعایت کرد.

افراد بعد  از سیر شدن غذا بخورند یعنی بیش از سهم خود غذا خوردن، یکی از عواملی است که باعث برگشت وزن می شود. که برای حل این مشکل می توان اندازه وعده های غذایی را کوچک تر کرد به طور ایده آل حدودا حجم یک فنجان را در وعده های غذایی خود قرار دهند.

مصرف الکل علت دیگر برگشت وزن می شود. در واقع  مصرف الکل بعد از جراحی چاقی، به سرعت جذب می شود و در نتیجه باعث عدم مهار خوردن غذا و عدم سیری می شود. می توان با محدود کردن مصرف الکل این مشکل را حل نمود.

دریافت ناکافی پروتئین یکی دیگر از عوامل برگشت وزن می باشد. پروتئین برای سیری و همچنین برای حفظ کردن توده عضلانی مهم می باشد، که به سرعت متابولیسم، کمک می کند.

مورد بعدی مخلوط کردن مایعات و غذاها می باشد، که ممکن است ظرفیت معده را افزایش بدهد و باعث تخلیه زودهنگام معده شود. استفاده از مایعات قبل از غذا و 30 دقیقه بعد از آن خودداری شود.

عوامل دیگری که می توان برای جلوگیری از برگشت وزن بعد از جراحی چاقی اصلاح کرد، عبارتند از مشکلات روانی، فعالیت بدنی، کیفیت خواب، داروها و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی مختل کننده غدد درون ریز می باشد.

رفتارهای غذایی کمک کننده به عدم برگشت وزن بعد از جراحی چاقی

نحوه برگشت وزن پس از جراحی چاقی

در سال اول پس از جراحی، اکثر بیماران به رژیم غذایی و ورزش پایبند می باشند. مثلا اگر بیرون غذا بخورند، بیشتر وعده غذایی خود را با خود به خانه می آورند. اما در صورتی که آن ها نخوردن مقدار زیادی از غذاها را تحمل کنند، در نتیجه شروع به خوردن بیشتر می کنند و کمتر ورزش می کنند. کاهش وزن آن ها قبل از این که شروع به صعود کند، به صورت نزولی می شود.