تاثیر چاقی باعث بر بی خوابی و بد خوابی

به نظر می رسد که وزن هر فردی تنها بر اساس تغذیه و سطح فعالیتی که انجام می دهد، مشخص می شود. اما در حال حاضر می‌دانیم که وزن بدن افراد در واقع چیزی بیش از یک تابع رفتاری است. ژنتیک، وضعیت اجتماعی ،اقتصادی، محیط جامعه، استرس در سلامت کلی همه افراد در وزن های مختلف نقش دارند. بروز آپنه خواب، سندرم پاهای بیقرار با افزایش وزن، افزایش می یابد.
اضافه وزن یا چاقی می تواند عواقب منفی زیادی برای سلامتی داشته باشد،.یکی از این عواقب کم خوابی و بی خوابی می باشد. اگر دارای اضافه وزن یا چاق هستید، در مقایسه با افرادی که دارای وزن سالم هستند، در معرض خطر بیشتری برای مشکلات خواب هستید. با ما در ادامه این مقاله همراه باشید و درباره ارتباط بین چاقی و بی خوابی  و تاثیر چاقی بر بی خوابی و بدخوابی افراد صحبت می کنیم.

اضافه وزن چگونه بر خواب فرد تأثیر می گذارد ؟

از آنجایی که اکثر مردم در سراسر جهان، مقدار کالری بیشتری را مصرف می کنند ولی فعالیت بدنی کمی دارند.
این موضوع باعث شده است تعداد افرادی که اضافه وزن دارند و چاق هستند همچنان در حال افزایش است. این امر در واقع به روش های آشکار و واضحی، سلامت آنها را به خطر می اندازد، زیرا چاقی با بیماری قلبی، دیابت و سکته مغزی نیز، ارتباط دارد.
در یک مفهوم کلی، مقدار چربی اضافی بدن افراد ممکن است مشکلات زیادی برای سلامتی به وجود آورد از جمله مواردی که می توان نام برد مربوط به مشکلات خواب افراد باشد. چند پوند وزن اضافی بیشتر از وزن ایده آل افراد ممکن است تأثیربسیار ناچیزی بر خواب آنها داشته باشد، اما با این حال، هر چه وزن فرد بیشتر باشد،احتمال اثرات منفی بیشترآن نیز.جود دارد.
افزایش وزن منجر به خروپف و آپنه خواب می شود. کاهش وزن ممکن است به کاهش علائم آپنه انسدادی خواب کمک کند.

افرادی که چاق هستند و اضافه وزن دارند بیشتر از افرادی که لاغر هستند، دچار بی خوابی یا بد خوابی هستند. همچنین شواهد و اطلاعاتی نیز وجود دارد که نشان می دهدکسانی که اضافه وزن دارند نسبت به افرادی که حتی در طول شب نمی خوابند بیشتر دچار خواب آلودگی و خستگی در کل روز هستند. همچنین چاقی ممکن است متابولیسم و چرخه خواب و بیداری را به صورتی تغییر دهد که کیفیت خواب افراد را بدتر کند .
بیماری های زیادی وجود داردکه می‌توانند بر خواب افراد تأثیر بگذارند که بعضی از آنها بیشتر در افراد چاق یا دارای اضافه وزن، دیده می‌شود.