راهکار های درمانی رفلاکس معده

رفلاکس اسید که می تواند منجر به بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) شود، این بیماری زمانی رخ می دهد که اسید از معده وارد مری شود و باعث تحریک آن شود.

درمان رفلاکس معده در صورتی که خیلی شدید نباشد و فقط علائم خفیفی مانند ناراحتی خفیف قفسه سینه یا مشکل در بلع را تجربه کنید، می تواند بسیار ساده باشد. در اینجا به برخی از درمان های خانگی برای این بیماری و اینکه چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید، اشاره می کنیم.

التهاب طولانی مدت مری ناشی از ریفلاکس اسید می تواند منجر به عوارض دیگری مانند:

• باریک شدن مری که می تواند منجر به مشکلات بلع شود
• ایجاد زخم های باز (یا زخم) در مری که می تواند خونریزی کند و باعث مشکل در بلع شود.
• تغییرات پیش سرطانی در مری مانند تغییر در پوشش زیرین مری

راهکارهایی برای درمان رفلاکس اسید معده

رفلاکس اسید معده بسته به رژیم غذایی و شدت آن می تواند علائم مختلفی داشته باشد . علائم شایع عبارتند از سرفه مزمن ، اختلال در خواب به دلیل ناراحتی، سوزش سر دل در قفسه سینه پس از غذا خوردن، یا احساس توده در گلوباشد.
کارهای کمی وجود دارد که می توانید در خانه انجام دهید تا علائم را به حداقل برسانید و از بروز رفلاکس اسید جلوگیری کنید، اگرچه ممکن است برای همه کارساز نباشد.

پرهیز از پرخوری برای کاهش رفلاکس معده

از آنجایی که رفلاکس معده معمولاً توسط غذایی که می خوریم ایجاد می شود، تمرکز بر رژیم غذایی می تواند علائم را کاهش دهد. قانون شماره یک پرهیز از پرخوری است . تحقیقات نشان داده است که بیشتر علائم بعد از غذا خوردن رخ می دهد و هر چه حجم غذا بزرگتر باشد، علائم بدتر می شود.

کاهش وزن با روش های جراحی چاقی برای کاهش علائم رفلاکس اسید معده موثر است.

کاهش مصرف الکل برای کاهش رفلاکس معده

مطالعات دیگر مصرف الکل را با افزایش اسید معده مرتبط می دانند که منجر به افزایش علائم رفلاکس معده، حتی در افراد سالم می شود. بنابراین، محدود کردن میزان مصرف الکل می تواند به جلوگیری از سوزش سر دل کمک کند.

پرهیز از غداهای اسیدی برای کاهش رفلاکس معده

علاوه بر الکل و پرخوری، دلایل رژیم غذایی دیگری نیز برای رفلاکس اسید وجود دارد که به شما در جلوگیری از علائم کمک می کند. غذاهای اسیدی که ممکن است باعث تشدید سوزش سر دل شوند عبارتند از:

• آب مرکبات
• سس گوجه فرنگی
• غذای سرخ شده
• شکلات
• قهوه
• کافئین
• نوشیدنی های گازدار
• سیر و پیاز

استفاده از عذا های با فیبر بالا برای کاهش رفلاکس معده

غذاهایی که فیبر بالایی دارند می توانند به شما در جلوگیری و کاهش علائم رفلاکس اسید معده کمک کنند. سعی کنید غذاهایی مانند غلات کامل، سبزیجات ریشه دار مانند هویج و چغندر و سبزیجات سبز مانند بروکلی مصرف کنید. آجیل و میوه هایی با محتوای آب بالا مانند هندوانه نیز می توانند کمک کنند.

عدم مصرف غذا قبل از خواب برای کمک به کاهش رفلاکس معده

یکی از راه‌های جلوگیری از تأثیر رفلاکس اسید معده بر خواب، اجتناب از خوردن حداقل سه ساعت قبل از خواب است. مطالعات نشان داده است افرادی که نزدیک‌تر به زمان خواب غذا می‌خورند، علائم  رفلاکس معده GERD را افزایش می‌دهند.