سوزش سر معده بعد جراحی اسلیو معده

استفاده از مواد غذایی برای کاهش سوزش سر معده

توصیه می شود از غذاهایی که می توانند باعث سوزش سر معده شوند خودداری کنید. شایع ترین محرک ها مرکبات، آناناس، کیوی، گوجه فرنگی، پیاز، سیر، نعناع، شکلات، بستنی، زرده تخم مرغ، شیرینی ها و غذاهایی که حاوی چربی زیادی هستند.

همچنین محصولات لبنی پرچرب نیز جزو مواد غذایی محسوب می شود که سبب سوزش معده سر دل می شود. همچنین قهوه، چای، آب میوه های اسیدی و غذاهای تند نیز معده را تحریک می کند و سبب سوزش سر معده می شود.

خارج از روش های پخت، سرخ کردن توصیه نمی شود. گاهی اوقات سوزش سر معده بعد از اسلیو معده توسط خود غذا ایجاد نمی شود، بلکه روش های پخت مواد غذایی مثل سرخ کردن آن ها سبب این مشکل شود.
گاهی اوقات سوزش سر معده می تواند ناشی از خوردن اجزای مختلف غذا در یک وعده غذایی باشد. در این صورت توصیه می شود که انتخاب غذا را ساده کنید، به عنوان مثال خوردن در مقادیر کمتر و شامل تنها یک پروتئین و یک جزء غنی از کربوهیدرات باشد. خوردن بسیاری از اجزای غذایی مختلف به طور همزمان، شناسایی عامل ایجاد سوزش سر معده را دشوار می کند.

باید توجه داشته باشید که کدام نوع غذا باعث سوزش سر دل شما می شود و سعی کنید در آینده از آن اجتناب کنید.

مواد غذایی مناسب برای جلوگیری از سوزش سر معده بعد اسلیو معده

•  کربوهیدرات ها
•  برنج، گندم سیاه، کینوا
•  بلغور جو دوسر
•  سیب زمینی آب پز و سیب زمینی شیرین
•  میوه ها و سبزیجات
•  پروتئین
•  گوشت بدون چربی مانند مرغ، ماهی سفید
•  پنیر با محتوای چربی کم
•  ماست با محتوای کم چربی
•  لوبیا، نخود، عدس
•  توفو
•  چربی ها
•  آجیل و بادام
•  مقدار کمی روغن زیتون
•  آووکادو

برای برخی از افراد، غذاهای موجود در این لیست ممکن است همچنان باعث سوزش سر دل شوند .احتمال سوزش سر معده را می توان با خوردن پروتئین (گوشت، ماهی، پنیر دلمه) مخلوط با سبزیجات یا انواع توت ها با مقدار کمی موز کاهش داد. همچنین توصیه می شود نوشیدن آب قلیایی را امتحان کنید.

راه کار های اصولی برای کاهش سوزش معده بعد از عمل اسلیو معده

بلافاصله بعد از غذا دراز نکشید. تا چند ساعت پس از صرف غذا باید از دراز کشیدن و خم شدن خودداری شود. این به جلوگیری از ورود اسید به مری کمک می کند.
با شکم پر به خواب نروید. قسمت سر تخت را کمی بالاتر ببرید. این به جلوگیری از رفلاکس در طول شب کمک می کند.
در مورد انتخاب های غذایی و شکایات خود یک دفتر خاطرات داشته باشید. دفتر خاطرات در ردیابی غذاها و نوشیدنی هایی که باعث سوزش سر دل می شوند مفید خواهد بود.
سیگار نکش. سیگار کشیدن اسفنکتر در انتهای مری را شل می کند و به رفلکس باقی مانده غذا کمک می کند.
از پوشیدن لباس های تنگ خودداری کنید. این می تواند به شکم شما فشار وارد کند و شکایات را تشدید کند.