مراقبت های مختلف پس از جراحی چاقی

بر همین اساس که افرادی که بر انجام ورزش و فعالیت بدنی تاکید می کنند کاهش وزن بیشتری می یابند و حفظ وزن سالم نیز برای آنها آسان تر است.در مطالعات مشخص شده داشتن فعالیت بدنی و ورزش قبل از عمل با کاهش وزن زمان بهبودی و عوارض پس از عمل را کاهش میدهد و همچنین با افزایش هورمون اندورفین به کاهش استرس و بهبود سلامت روانی فرد کمک میکند و افراد با انگیزه بیشتری به تداوم برنامه ورزشی بعد از عمل پایبند خواهند بود.

تاثیرات ورزش بعد از عمل جراحی چاقی

بعد از جراحی چاقی به دلیل این که به سرعت لاغر میشوید و میزان کالری دریافتی از میزانی که نیاز دارید بسیار کمتر است.بدن برای تامین انرژی لازم بافت های چربی و عضلانی خود را می سوزاند اما قبل از چربی سراغ عضلاتی می رود که فعال نیستند و کار نمی کنند .

پس طبیعی است اگر ورزش به طور روزانه انجام نشود بدن از عضلات خود به عنوان منبع انرژی استفاده می کند و از حجم و قدرت عضلات خود می کاهد.ورزش های قدرتی با وزنه تا حدودی میتواندد از افتادگی پوست بدنبال کاهش وزن شدید بدنبال جراحی لاغری جلوگیری کنند.

شش ماه اول بعد از جراحی چاقی

فعالیت بدنی معمولا ۲-۳هفته بعد از عمل جراحی شروع میشود. یک پیاده روی ساده بدون هیچ هزینه و در هر کجا قابل انجام است به مدت چندین دقیقه می تواند آغاز فعالیت های ورزشی به حساب آید. که به تدریج میتوانند به پیاده روی خود سرعت داده و آن را به دویدن با افزایش ضربان قلب تبدیل کند. میزان فعالیت بدنی بمدت ۳۰ دقیقه ۳تا ۵ بار در هفته بصورت مستمر توصیه میشود.

از سایر ورزشها در این دوره میتوان به دوچرخه سواری،یوگا،شنا و وزنه های سبک بعد از ۶ هفته میتوان اشاره کرد.

شش ماه دوم بعد از عمل

بیمار باید فعالیت های ورزشی خود را به ۵ مرتبه در هفته و هر بار به مدت ۴۵ دقیقه افزایش دهد. در این مدت بهتر است زمان بیشتری را صرف ورزش های استقامتی کرده تا عضلات شکم، پهلو، پا و بالا تنه تقویت شوند. از ورزشهای این دوره میتوان به استفاده از تردمیل با سرعت و شیب های مختلف،ورزش های استقامتی با دمبل و وزنه های سنگین تر و توپ های تعادلی،کوهنوردی،ورزشهای ایروبیک نام برد.

در پایان باید گفت در واقع ۵۰ درصد کار به عهده جراح و ۵۰ درصد دیگر بر عهده بیمار با رعایت رژیم غذایی و داشتن فعالیت ورزشی منظم و مداوم است. ورزش در کنار رژیم غذایی صحیح به بیمار کمک می کند، که تناسب اندامی بلند مدت را تجربه کرده و به اهداف کاهش وزنی خود دست یابد.